Kort om golffitness
Golffitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere. Du bliver undervist af en golffysioterapeut og vi har flere typer af hold til alle aldre og med forskellig intensitet og indhold.
Vi har 3 forskellige holdtyper, der alle hver især tilbyder træning målrettet golf. De forskellige hold tilbyder hver især deres træningsform, men ens for alle er, at de alle er målrettet at gøre dig til en bedre golfspiller med færre skader og skavanker.
Træningen er også for dig, der sætter pris på den sociale del ved træningen og har erkendt, at træning sammen med andre er en motivationsfaktor. Vores hold har maksimalt otte deltagere, hvilket sikrer at der også vil være tid til individuelt fokus og korrektion.
Holdtyper
Golffitness er for alle golfspillere. Uanset alder, køn eller erfaring, men vi ved at der kan være forskel på præferencer af motionstypen og derfor har vi også lavet 3 forskellige holdtyper som du kan booke dig ind på.
All Around
Træningen kommer hele vejen rundt om din fysik, så både din bevægelighed, stabilitet, styrke og kondition forbedres. Flere af øvelserne har en direkte sammenhæng til svingbevægelsen og du får trænet både de små og store muskler. Intensiteten er medium, men alle kan være med og blive udfordret, da øvelserne kan tilpasses både op og ned i sværhedsgrad og intensitet.
Power
Denne træning bygger et ekstra lag på din fysik. Her er fokus rettet ind mod at øge din eksplosivitet og dermed slaglængde. Der er tale om træning der kræver at kroppen er forberedt på at klare noget mere belastning. Hvis du er vant til fysisk træning men ønsker at prøve noget nyt eller har deltaget på “golffitness allround” og er klar på noget mere, er det virkelig fed træning.
Senior
Intensiteten er lavere end på de andre hold og der er mere fokus på bevægelighed og balance. Træningen tager mere højde for at du f.eks har slidgigt i knæ eller ryg eller har fået ny hofte. Der kommer stadig sved på panden og pulsen kommer op, så du mærker at man har fået en effektiv træning. Overordnet kan denne træning være med til at give dig en god alsidig funktion og du kan blive ved med at spille golf i mange år fremover. Tidspunkterne er i dagstimerne.
Udbyttet ved golffitness
Golffitness er ligesom mere traditionel fitness en fitness form der får dig i form. Men ud over det traditionelle udbytte ved fysisk træning, er målsætningen her også, at dit golfspil bliver forbedret.
Du vil forbedre din stabilitet. Kroppens stabiliserende muskelkorset er fundamentet for at udvikle power og for at være stabil i svingbevægelse.
Du kommer i bedre form og får en mindre risiko for at få ondt af en overbelastning eller skade.
Du vil opleve, at du får mere power. Evnen til at lave en mere eksplosiv svingbevægelse giver dig de ekstra meter på fairway.
Du får en øget mobilitet. En bedre smidighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner.
All Around Golffitness — Book dit hold
Information
Vi starter nye forløb fire gange om året. I oktober, januar, maj og august. Træningen varer en time og der er maksimalt 8 deltagere på et hold – det sikrer at der er tid til individuelt fokus. Man tilmelder sig altid kun til et forløb på ca. 3 måneder og så kan man vælge at fortsætte. Vi anbefaler at man som minimum træner i en samlet periode fra oktober til ca. slut april for at opnå den bedste effekt.
De næste forløb starter i uge 43 og frem til og med uge 2 : Prisen er 1375,- for 11 gange træning (da der ikke er træning uge 52 og 53)
Power Golffitness — Book dit hold
Information
Vi starter nye forløb fire gange om året. I oktober, januar, maj og august. Træningen varer en time og der er maksimalt 8 deltagere på et hold – det sikrer at der er tid til individuelt fokus. Man tilmelder sig altid kun til et forløb på ca. 3 måneder og så kan man vælge at fortsætte. Vi anbefaler at man som minimum træner i en samlet periode fra oktober til ca. slut april for at opnå den bedste effekt.
De næste forløb starter i uge 43 og frem til og med uge 2 : Prisen er 1375,- for 11 gange træning (da der ikke er træning uge 52 og 53)
Senior Golffitness — Book dit hold
Information
Vi starter nye forløb fire gange om året. I oktober, januar, maj og august. Træningen varer en time og der er maksimalt 8 deltagere på et hold – det sikrer at der er tid til individuelt fokus. Man tilmelder sig altid kun til et forløb på ca. 3 måneder og så kan man vælge at fortsætte. Vi anbefaler at man som minimum træner i en samlet periode fra oktober til ca. slut april for at opnå den bedste effekt.
De næste forløb starter i uge 43 og frem til og med uge 2 : Prisen er 1375,- for 11 gange træning (da der ikke er træning uge 52 og 53)